Chiêm ngưỡng thân hình Ronaldo ấn tượng và đẹp mắt nhất 2018

Cristiano Ronaldo thuộc top cầu thủ bóng đá xuất sắc nhất mọi thời đại. Anh từng cùng MU vô địch 3 lần liên tiếp tại giải Ngoại hạng Anh. Anh cũng là cầu thủ sở hữu số lượng giải thưởng khủng. Anh được vinh danh nhiều bởi các giải thưởng. Kèm theo đó là thân hình của Ronaldo thực sự rất hấp dẫn mọi người.

Ngôi sao bóng đá người Bồ Đào Nha thực sự có tình yêu vô cùng to lớn với luyện tập. Luôn giữ thân hình Ronaldo săn chắc và hoàn hảo. Ngoài việc luyện tập tích cực động tác chân và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Thân hình của Ronaldo còn là sự luyện tập, chịu đựng để có tốc độ và kỹ năng di chuyển tuyệt vời.

Thân hình vạn người mê của Ronaldo

Để có thân hình Ronaldo vạn người mê. Chàng CR7 không ngừng luyện tập. Anh luyện tập mọi lúc. Chàng siêu sao tự tạo cho mình tính kỷ luật. Anh luôn theo sát thói quen và chế độ luyện tập với 100% sự tập trung cao độ.

Sinh nhật là ngày lễ quan trọng trong cuộc đời mỗi con người. Vậy đối với một siêu sao bóng đá thì ngày này sẽ ra sao? Cũng xem ngày sinh nhật Ronaldo có gì đặc biệt nhé.

Ronaldo sở hữu thân hình cường tráng vạn người mê.
Ronaldo sở hữu thân hình cường tráng vạn người mê.

Thân hình của Ronaldo đang sở hữu tựa như được chạm khắc từ đá cẩm thạch. Sau một số bài kiểm tra. Ban huấn luyện của Real Madrid đã đưa ra kết luận. Chàng CR7 đang sở hữu một thân hình của chàng trai 23 tuổi. Nó trẻ hơn 10 tuổi so với tuổi thật của CR7.

Sau 16 năm cống hiến cùng bóng đá, chàng CR7 không xuống sức mà vẫn giữ được thân hình vạn người mê. Anh luyện tập 5 lần trên tuần ở khu huấn luyện của Real Madrid. Lịch tập luyện của anh cũng được sắp xếp phù hợp theo các trận thi đấu. Tính trung bình , anh sẽ tập 3-4 tiếng một ngày.

Chế độ ăn uống của Cristiano Ronaldo

Để có thân hình Ronaldo vạn người mê. Ngoài tập luyện với cường độ cao thì chế độ ăn uống cũng phải hợp lý. Chàng CR7 nhận thức được tầm quan trọng trong dinh dưỡng với cơ thể. Nên anh luôn chú trọng đến những bữa ăn của mình.

Một ngày, Ronaldo ăn 6 bữa. Các bữa ăn cách nhau từ 2 đến 4 tiếng. Thành phần mỗi bữa ăn đều chứa nhiều loại protein và rau xanh. Chàng siêu sao cũng kiêng toàn bộ đồ ăn và đồ uống chứa nhiều đường. Cách này tránh tích tụ chất béo và làm chậm quá trình trao đổi chất mà chàng siêu sao áp dụng.

Biểu đồ chế độ ăn uống:

  • Bữa sáng: CR7 chọn ngũ cốc, lòng trắng trứng và nước hoa quả cho thực đơn bữa sáng của mình.
  • Bữa trưa: bữa trưa của CR7 có mì ống nguyên cám. Ngoài ra có thêm rau xanh, khoai tây nướng, thêm thịt gà và salad.
  • Bữa ăn nhẹ có cá ngừ cuộn và nước hoa quả hoặc nước chanh.
  • Bữa tối với cơm. Có thêm ức gà, đậu Hà Lan và trái cây.
Cận cảnh bữa ăn của siêu sao CR7
Cận cảnh bữa ăn của siêu sao CR7

CR7 nổi tiếng bởi tài năng chơi bóng tuyệt đỉnh, tài sản khủng và một ngoại hình điển trai. Vì vậy mà rất nhiều bóng hồng vây quanh anh. Đã từng rộ lên tin đồn Ronaldo hiếp dâm, vậy đâu mới là sự thật?  Xem tại đây các bạn nhé.

Chế độ luyện tập của Cristiano Ronaldo

Với thân hình của Ronaldo hiện tại. Anh đã bỏ ra nhiều thời gian để luyện tập. Anh là cầu thủ chuyên nghiệp. Anh có được sự hướng dẫn tập luyện bởi các huấn luyện viên và các chuyên gia về dinh dưỡng. Để đạt được thân hình thể thao, anh đã luyện tập không ngừng nghỉ. Cả trên sân tập và phòng tập ở nhà. Anh đều luyện tập rất chăm chỉ.

Lịch luyện tập của Ronaldo:

  • Anh luyện tập hàng ngày và hàng giờ nhằm đảm bảo lượng mỡ trong cơ thể thấp nhất. Thời gian luyện tập mỗi ngày của anh kéo dài từ 3-4 tiếng.
  • Luyện tập tim mạch gồm các phiên chạy. Mỗi phiên chạy của anh kéo dài 25- 30 phút.
  • Một số bài tập ngắn hạn như chạy nước rút và chạy nước rút cường độ cao.
  • Những bài tập luyện kỹ thuật nhằm tăng cao kỹ năng làm chủ bóng.
  • Bài tập chiến thuật để hiểu ý đồng đội tốt hơn.
  • Các bài tập gym để cơ bắp được phát triển. Kèm theo đó là sức mạnh tổng thể được nâng cao
Ronaldo luyện tập không ngừng nghỉ.
Ronaldo luyện tập không ngừng nghỉ.

Để có thân hình Ronaldo như chạm khắc của đá cẩm thạch. Chàng cầu thủ CR7 đã luyện tập rất chăm chỉ. Đã có một nhà báo bóng đá Tây Ban Nha nói rằng. “ CR7 bị ám ảnh về chăm sóc bản thân và đối xử với bản thân như 1 chiếc Ferrari”.

Chiêm ngưỡng thân hình Ronaldo ấn tượng và đẹp mắt nhất 2018
Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *