Ronaldo tập luyện với chế độ nào để tạo những siêu phẩm thế giới

Ronaldo được đánh giá là 1 trong những cầu thủ xuất sắc nhất thế giới, anh được ví như 1 huyền thoại sống của bóng đá hiện tại. Mặc dù năm nay đã bước sang tuổi 33 nhưng anh vẫn khiến mọi người bất ngờ về độ dẻo dai bền bỉ của mình.

Để duy trì được phong độ ổn định đó Ronaldo tập luyện rất chăm chỉ và 1 phần nó cũng đến từ sự khoa học trong chế độ tập luyện của Cristiano Ronaldo. Xem thêm về chế độ ăn uống, tập luyện của cầu thủ vĩ đại này nhé.

Phong độ ấn tượng của Ronaldo dù đã bước sang tuổi 33

Sau khi gặt hái được nhiều thành công ở Real Madrid thì mới đây Ronaldo đã chính thức chia tay đội bóng Hoàng gia Tây Ban Nha để chuyển sang đầu quân cho Juventus. Việc anh chia tay Real sau gần 10 năm cống hiến đã để lại rất nhiều tiếc nuối cho NHM Real, đã có rất nhiều ý kiến trái chiều về việc Ronaldo chuyển sang Juve nhưng CR7 bỏ ngoài tai và tập trung toàn bộ suy nghĩ ở CLB mới.

Tại Juventus, người ta vô cùng bất ngờ khi 1 cầu thủ đã ngoài 33 tuổi vẫn thi đấu vô cùng năng nổ, dẻo dai. Anh luôn xuất hiện trong đội hình chính của Juventus và như thường lệ, Ronaldo luôn biết cách tỏa sáng để mang về những trận thắng cho Juventus. Anh kiến tạo, anh ghi bàn, anh chạy chỗ xông xáo khắp sân. Không 1 ai có thể nghĩ rằng đây là 1 cầu thủ chuẩn bị bước sang tuổi 34.

Ronaldo trong màu áo Juventus
Ronaldo trong màu áo Juventus

Các đồng đội của Juventus cũng dành hết lời khen ngợi cho Ronaldo, họ vô cùng bất ngờ trước cách tập luyện của Ronaldo cũng như chế độ tập luyện của Cristiano Ronaldo. Ronaldo luôn đến sân tập sớm nhất và ra về muộn nhất, khi các cầu thủ đang còn nghỉ ngơi vì bài tập quá nặng thì Ronaldo đã chạy ra tập tiếp. Chứng kiến cách tập luyện của Ronaldo, ban lãnh đạo và các cầu thủ vô cùng nể phục cũng như kính trọng, yêu quý anh.

Ronaldo là một cầu thủ đẳng cấp thế giới, vì vậy việc có cơ hội gặp thần tượng của mình là vô cùng quý giá với các fan. Có thông tin Ronaldo mua nhà ở Việc Nam, cùng xác minh thông tin này có đúng hay không nhé.

Chế độ tập luyện của Cristiano Ronaldo

Theo tìm hiểu, chế độ ăn, ngủ nghỉ và tập luyện của siêu sao người Bồ rất khoa học và nghiêm ngặt. Đó là lí do đến tận bây giờ Ronaldo vẫn giữ được phong độ ổn định và sự dẻo dai như vậy. Ronaldo tiết lộ 1 tuần anh tập 5 hoặc 6 ngày, trong đó mỗi ngày anh tập 25 động tác hoặc nhiều hơn.

Chế độ tập luyện của Cristiano Ronaldo như vậy được anh duy trì suốt nhiều năm, không 1 ngày nào là CR7 lười biếng hay sao nhãng việc luyện tập. Anh thậm chí còn đầu tư 1 phòng tập gym với đầy đủ thiết bị hiện đại nhất ngay trong nhà của mình.

Bên cạnh đó anh cũng thuê riêng 1 đội ngũ huấn luyện viên gym, y, bác sĩ để kiểm tra sức khỏe cũng như quá trình luyện tập của mình 1 cách hiệu quả và thường xuyên nhất. có thể thấy chế độ tập luyện của Cristiano Ronaldo rất nghiêm ngặt và quy củ.

Thân hình hoàn hảo của Ronaldo
Thân hình hoàn hảo của Ronaldo

Ngoài ra chế độ ăn uống ngủ nghỉ của CR7 cũng rất nghiêm ngặt và quy củ. Đầu bếp riêng của Ronaldo cho biết trong quá trình Ronaldo tập luyện anh không bao giờ sử dụng rượu bia hay cồn, ngoài ra CR7 luôn ăn rất nhiều rau xanh và hoa quả. CR7 luôn yêu cầu đồ ăn của anh phải tươi sống, anh rất hạn chế ăn những thứ đã qua chế biến hay nguyên liệu đóng hộp.

Messi và Ronalo được xem là 2 cầu thủ đẳng cấp nhất ở hiện tại. Cả hai đều đạt được những thành tích đáng nể và có những kỹ thuật siêu đẳng. Hãy xem bài viết so sánh Messi và Ronaldo nhé.

Các đầu bếp của Ronaldo cũng phải là những người am hiểu về chế độ dinh dưỡng cũng như cơ thể anh.  Ngoài ra để có được thể trạng tốt nhất để phục vụ quá trình Ronaldo tập luyện, anh không bao giờ bỏ bữa sáng. Thực phẩm cho buổi sáng của Ronaldo gồm những món ăn rất nhiều chất dinh dưỡng như phomai, dăm bông, bánh mì bơ, bánh sừng bò… kèm theo rau xanh và nước hoa quả.

Bữa sáng của Ronaldo
Bữa sáng của Ronaldo

Có thể thấy chế độ tập luyện của Cristiano Ronaldo rất khoa học và khắt khe, đó là nguyên nhân chính giúp anh luôn có phong độ ổn định và có những trận đấu ấn tượng tạo nên những siêu phẩm thế giới.

Ronaldo tập luyện với chế độ nào để tạo những siêu phẩm thế giới
Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *